আপনি জানেন কিভাবে আপনি আপনার শরীরের যত্ন নেবেন কিভাবে আপনার শরীরের যত্ন নিলে আপনার শরীর সুস্থ থাকবে আপনার মনও ফ্রেশ থাকবে। আজকে আমি সেই বিষয়ে আলোচনা করব কিভাবে আপনি আপনার শরীরের যত্ন নেবেন।
চুল, দাঁত, হাত পা, ত্বক, নখ ইত্যাদি আমাদের শরীরের অংশ তাই এগুলো যত্ন নেওয়া আমাদের অত্যন্ত জরুরী কারণ এগুলো যত্ন না নিলে আপনি অপরিষ্কার অপরিচ্ছন্নভাবে থাকলে, আপনি অসুস্থ হবেন ঘনঘন, আপনার শরীর বারবার খারাপ করবে তাই আপনার এগুলোর যত্ন নেওয়া অত্যন্ত প্রয়োজন।
১.চুলের যত্ন নিতে আপনাকে সপ্তাহে অন্তত একবার শ্যাম্পু দিয়ে চুল ধুতে হবে, চুল আছড়ে রাখতে হবে। চুলে যাতে যট না পাকে সে দিকে খেয়াল রাখতে হবে।
২.আমরা যখন বাইরে যাই ধুলাবালি থেকে , বা শরীর ঘামে, তখন আমাদের শরীরে জীবাণু বাসা বাঁধতে পারে তাই আমাদের প্রত্যেকদিন জল ও সাবান বা বডি ওয়াশ দিয়ে স্নান করতে হবে এতে আমাদের ত্বক পরিষ্কার থাকে। ত্বকের শুষ্কতা বজায় রাখতে আমাদের তেল, গ্লিসারিন, লোশন ব্যবহার করতে হবে।
৩.আমরা যে সব খাবার খাই সেসব খাদ্যকণা মুখের ভেতর জমে থেকে দাঁত ও মাড়ির ক্ষতি করতে পারে তার জন্য আমাদের তাকে যত্ন নেওয়া অত্যন্ত জরুরী, রাতে খাবার পরে এবং সকালে খাবার পরে ভালো করে ব্রাশ করে মুখ ধুতে হবে।
৪.আমাদের শরীরে অন্যান্য অঙ্গের মধ্যে হাত-পায়ে সব থেকে বেশি জীবাণু থাকে। আমারে হাত দিয়েই আমরা খাবার খাই, হাত দিয়ে আমরা বিভিন্ন কাজ করি আবার পায়ে হেঁটে আমরা নিজের বেডরুমে যায়, বিছানায় ঘুমাই, তাই আমাদের হাত পায়ের যত্ন অবশ্যই করা উচিত। খাবার আগে এবং টয়লেট থেকে বেরিয়ে আমাদের ভালো করে সাবান বা হ্যান্ড ওয়াশ দিয়ে হাত পা ধুতে হবে।
৫. নখ যখন বড় হয় তখন নখের ভিতর অনেক জীবাণু ঢুকে এই , জীবাণু পেটে গিয়ে অনেক ধরনের শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে । তাই নক বড় হলে দ্রুত কেটে ছোট করতে হবে । ভিতরে যাতে ময়লা না থাকে সেদিকে লক্ষ্য রাখতে হবে অবশ্যই।
৬. ঋতুস্রাব সংক্রান্ত বিষয়ে মেয়েদের অবশ্যই সচেতন হতে হবে। এই সময়ে আপনাকে অবশ্যই প্যাড ইউজ করতে হবে, আপনাকে পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন থাকতে হবে, খাবারের দিকে খেয়াল রাখতে হবে, প্রতিদিন স্নান করতে হবে, স্নানের সময় আপনাকে সাবান বা বডি ওয়াস ইউজ করতে হবে।
এই টিপসগুলো ফলো করে আপনি প্রতিদিন আপনার শারীরিক যত্ন নিতে পারে। তাহলে আপনি সুস্থ থাকবেন আপনার মন ফ্রেশ থাকবে, চারপাশের পরিবেশটাও সুস্থ ও সুন্দর থাকবে।
0 মন্তব্যসমূহ