আমরা প্রত্যেকেই চাই সুস্বাস্থ্যের অধিকারী হতে কারণ আমরা জানি স্বাস্থ্যই হচ্ছে সম্পদ। আমাদের যদি শরীর খারাপ থাকে তাহলে আমাদের মনটাও খারাপ থাকে আমাদের কোন কিছুতেই মন বসে না সেটা লেখাপড়া হোক বা কোন কাজ তাই আমাদের শরীর সুস্থ রাখার জন্য বা সুস্বাস্থ্যের জন্য যে কাজগুলো করা উচিত
১.আপনাকে নিয়মিত খাবার গ্রহণ করতে হবে তবে, খাবারটা অবশ্যই সুষম ও পুষ্টিকর খাবার হয় যেন সেদিকে খেয়াল রাখতে হবে।
২.শুধুমাত্র কাজ করলেই চলবে না তার পাশাপাশি আপনাকে পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিতে হবে। ঠিকমতো ঘুমাতে হবে কারণ একজন প্রাপ্ত বয়স্ক মানুষের দৈহিক ৭/৮ থেকে ঘুমানো উচিত না হলে আপনি কখনো সুস্বাস্থ্যের অধিকারী হতে পারবেন না।
৩.শারীরিক ও মানসিক দৃঢ়তা, এবং পেশীর উন্নতি, ওজন ঠিক রাখা, মস্তিষ্ক সুশীল রাখা ইত্যাদি জন্য আপনার দৈনিক ব্যায়াম করা প্রয়োজন।
৪. তামাক মাদকদ্রব্য এ সকল নেশা জাতীয় জিনিস থেকে আপনাকে দূরে থাকতে হবে এগুলো এড়িয়ে চলতে হবে।
৫. সব সময় শুধুমাত্র ঘরের মধ্যে নিজেকে আটকে রাখবেন না মাঝে মাঝে বাইরে গিয়ে বাইরের প্রকৃতি উপভোগ করবেন এবং বাইরের আলো বাতাস আপনার শরীর সুস্থ রাখারও অন্যতম একটা কারণ।
আপনি এই টিপস গুলো ফলো করবেন। আশা করি, এই টিপসগুলো ফলো করলে আপনি সুস্বাস্থ্যের অধিকারী হতে পারবেন এবং আপনার মন ফ্রেশ এবং সুন্দর থাকবে লেখাপড়া হোক বা কাজে আপনি মনোযোগ দিতে পারবেন।
0 মন্তব্যসমূহ