স্বাস্থ্যই কিন্তু সম্পদ এটা আমারা মোটামুটি সবাই জানি। আর স্বাস্থ্য ভালো না থাকলে, আমাদের কিছুই ভালো লাগে না। তাই স্বাস্থ বিষয় সচেতনতা খুব বেশি জুরুরি।
আপনি যে টিপস গুলো ফলো করলে সুস্থ ও সবল থাকবেন এবং কোনো রোগ দ্বারা আক্রান্ত হবেন না এবং দীর্ঘ দিন বেঁচে থাকবেন তার কিছু টিপস 👉
১. আপনাকে সঠিক নিয়ম মেনে খাবার গ্রহণ করতে হবে, সুষম ও পুষ্টিকর খাবার বেশি করে গ্রহণ করতে হবে। সেই সাথে ফ্যাট ও চর্বি জাতীয় খাবার গ্রহণ করা যাবে না।
২. আপনাকে সঠিক বিশ্রাম নিতে হবে, তার পাশাপাশি কাজও করতে হবে শুধু শুয়ে বসে থাকলে আপনার শরীরের রোগের বাসা বাধবে।
৩. শরীর চর্চা, যোগআসন, ব্যায়ম এগুলো করতে হবে আপনাকে কারণ বর্তমানে শরীর সুস্থ রাখতে ব্যায়ম করা খুব উপযোগী এটা বিজ্ঞানী দ্বারা প্রমাণিত।
৩. আপনাকে বেশি পরিমান জল খেতে হবে, বাইরের ফাস্টফুড খাবার থেকে দূরে থাকতে হবে।
৪. শুধু শরীরে না মানসিক শান্তির জন্য মাঝে মাঝে আপনি ঘুরতে যেতে পারেন এবং তার সঙ্গে বাড়িতে মাঝে মাঝে গল্পের বই পড়তে পারেন, নাচ, গান , কবিতা আবৃত্তি করতে পারেন।
৫. আপনি প্রতিদিন কিছুসময়ের জন্য সৃষ্টিকর্তার কাছে প্রার্থনা করতে পারবেন কারণ প্রর্থনা করলে মন পরিষ্কার থাকে।
৬. আপনাকে নেশা বা তামাক জাতীয় দ্রব্য থেকে দূরে থাকতে হবে।
৭. আপনাকে অবশ্যই সবসময় পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন
থাকতে হবে। শুধু নিজের শরীলেরই নয় আপনার রুম আপনার বাড়ি, বাড়ি চারপাশ পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন রাখতে হবে।
এই টিপস গুলো ফলো করুন সবাই সুস্থ থাকুন দীর্ঘ দিন বেঁচে থাকুন এই কামনা করি আমাদের সঙ্গে থাকুন ধন্যবাদ। 🙏🙏🙏☺️😊☺️
0 মন্তব্যসমূহ