চলুন আজকে আমরা আলোচনা করি, পিরিয়ড অবস্থায় কোন কাজগুলো করা উচিত নয়। এর আগে আমি আপনাদের পিরিয়ডের সময় কোন খাবার গুলো খাওয়া উচিত এটা নিয়ে একটা পোস্ট লিখেছিলাম। আজকে আমি আলোচনা করবো পিরিয়ডের সময় কোন কাজগুলো করলে আপনার শরীরের মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে।
তাই আজকে আমি আপনাদের পিরিয়ড চলাকালী সময়ে কোন কাজগুলো করবেন আর কোন কাজগুলো করবেন না। সে বিষয়ে কিছু টিপস দেব, আশা করি আপনাদের কাজে লাগবে।
১. পিরিয়ড চলাকালিনী সময় কখনোই অপরিষ্কার অপরিচ্ছন্ন থাকবেন না, বিশেষ করে আপনার শরীরের দিকে বেশি খেয়াল রাখবেন শরীরের যত্ন নিবেন, এছাড়াও আপনি যে বেডে, ঘুমাবেন সেটা যেন পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন হয়।
২. সর্বদা পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন জামা কাপড় পরিধান করবেন।
অবশ্যই প্যাড ইউজ করবেন। আর তিন ঘন্টা অন্তর অন্তর প্যাট চেঞ্জ করবেন। ভুলেও কাপড় ইউজ করবেন না।
৩. অতিরিক্ত গরম বা অতিরিক্ত ঠান্ডা জল খাবেন না, পেটে ব্যথা করলে, হালকা কাপড়ে ছেকা নিতে পারেন তাছাড়া আদা জল গরম করে খেলেও কাজে আসবে।
৪. সুষম খাদ্য, বিশেষ করে সবুজ শাকসবজি, প্রোটিন জাতীয় খাদ্য, আয়রন জাতীয় খাদ্য, সবুজ ফলমূল এইগুলো পিরিয়ড চলাকালীনই খাদ্য তালিকায়, রাখবেন ফাস্ট ফুড ঠান্ডা জাতীয় পানীয় দ্রব্য, যেমন, থ্যান আপ, পেপসি, কোকোকলা সেভেনআপ ইত্যাদি আইসক্রিম, টক জাতীয় খাবার এগুলো খাদ্য তালিকা থেকে বাদ দিতে হবে।
৫. পিরিয়ড চলাকালী সময় ঘর বন্দী হয়ে থাকা চলবে না। তাহলে মেসেজ আরও খিটখিটে হবে, তাই বাইরের হাওয়া বাতাস গায়ে লাগাতে হবে , প্রকৃতি সুন্দর করতে হবে। মন খুলে হাসতে হবে , কোন বিষয় টেনশন করা যাবে না।
স্বাস্থ্য বিষয় নতুন নতুন টিপস পেতে আমাদের অপরিচিত ব্লগারের সঙ্গে থাকুন। সবাই সুস্থ থাকুন। নতুন নতুন আরো স্বাস্থ্য বিষয় টিপস পেতে আমাদের অবশ্যই কমেন্ট করবেন।
ধন্যবাদ সবাইকে।
0 মন্তব্যসমূহ